立，有“开始”的意思

春，代表着温暖、生长

立春节气的到来

意味着万物闭藏的冬季即将过去

开始进入风和日暖、万物生长的春季

在生生不息的春风中

一年的序幕由此开启

也是新一年节气轮回的开始

• 初候东风解冻

东应春，东风就是春风的意思，春风送暖，接下来天地间开始慢慢渐渐解冻。

• 二候蛰虫始振

冬眠蛰藏在洞穴里的小虫，会最先感受到春天的气息，它们开始伸懒腰，蠢蠢欲动准备苏醒 。

•   三候鱼陟负冰

小鱼在严寒的时候，是潜在水底的深处，当大地回暖后，鱼儿会慢慢像湖面上游，近而贴着湖面的浮冰 。

•   迎 春

立春是春天的开始，也是除旧迎新的日子。

•   踏 春

立春草木初萌、万物复苏，出门踏青，置身于大自然之中，或登山远足，或漫步林荫，不计速度，只求消遣，其乐无穷。

•   报春送帖子

旧俗立春前一日，有两名艺人顶冠饰带，称春吏。沿街高喊：“春来了”，俗称“报春”。

•   鞭春牛

立春时，民间制作春牛，鞭打之，意在提醒人们一年之计在于春，要抓紧春耕生产，莫误农时。

• 调情志：

中医认为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，春季养生，重在养肝护肝。

因此,养肝的关键就是要保持心情舒畅，其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好的春天。还有适量的运动也有助提升好心情。

• 调起居：

立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，人与天地相应，所以中医经提倡我们要早起，可以在院子里散步，披开束发，舒缓形体，让自己的精气神顺应春天的生发之气。

• 调饮食：

中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

在饮食药膳方面，针对立春时节的特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，此外，护肝养脾同样重要，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。

• 防寒保暖：

谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。

立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，容易产生“阳气郁”的现象。

一日之计在于晨，一年之计在于春。无论你在过去的一年里遭遇过什么样的事，一切都已经过去了。

在这一年最美好的开始，故有几愿：

一愿诸君且珍重，早晚清寒勤添衣；

二愿诸君且舒怀，敬往事一杯酒，悲欢如尘不回头；

三愿诸君且宽心，人生处处有美景，

活在当下，不留遗憾。

立春亦如立人生，美好的春天行将而至，静待阖家团圆，一树花开。

— END —