何为夏至？

在《恪遵宪度抄本》里是这样描述夏至的：日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。

炎炎夏日是最酷热的季节，空气中散发着沉闷焦躁的气息，但这也是最灿烂的季节，有太多的生机和美好，都在夏季灿然绽放~

夏至虽然表示炎热的到来，但此时还不是最热的时候，“夏至三庚数头伏”，夏至后再过二三十天，一般是最热的天气了。

夏至，是一个重要的节气。是二十四节气中最早确定下来的节气。伴着声声蝉鸣，荷塘的花开了，街角的树绿得浓密，渐迷人眼，农作物疯长，气温也不甘示弱，一路追赶......夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。

夏至，一年最重要的两个阴阳转换的节点之一。北半球各地的白昼时间是全年最长。阳气也是一年中最旺，夏至后一阴生。

《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。” 意思是说，夏至日到了，自然界中的蝉儿开始鸣叫了，半夏木槿也纷纷开花。夏为大，至为极，万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。

01.祭神尝黍

夏至，古时又称“夏节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。

《史记·封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收。重要食俗之一“夏至尝黍，端午食粽”。

《吕氏春秋》也有记载：当早黍于农历五月登场时，天子要在夏至时举行尝黍仪式。一起尝食角黍被认为是一种欢庆丰年，感谢自然的标志。

02.夏夜瞻星

一年四季，夏至的夜晚是最短的，却也是最明亮的。在这时候眺望夜空，星河灿烂。即使不懂银河系里各种星座，也可以清晰地看到北斗七星，牵牛织女星和太白星等，此时正是观星好时机，是夏至和夜空相互给予的一种馈赠。

03.夏至面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。因夏至新麦登场，所以夏至吃面也有“尝新”的意思。

01.静心调息

夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏至之后，随着气温的升高，我们往往容易出现：不明原因的心烦意乱、脾气暴躁，从而产生许多精神方面的不良影响。

《养生论》有云：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”因此，要善于调节，可以尝试节奏缓慢的轻音乐、看书、静坐等方式排除心中杂念。

02.补水消暑

夏至过后，气温逐渐升高，人体汗液分泌旺盛，水分流失比较大，因此必须及时补充水分。

同时，也要注意适量补水。通常说的“每天要喝8大杯”其实也因人而异，因为每个人失水量不同，基本的标准是让自己不口渴、眼睑丰润有光泽。

03.调温通风

夏季衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能减少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。

居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

05.注意防晒

夏至之后，在室外活动的时候，应注意防晒的准备，尽量前往阴凉之地，以免太阳晒伤皮肤。

在室外运动的时候应注意不要弄伤自己。步行锻炼身体的时候，宜适量有度，及时补充水分。宜选择傍晚或者清晨时分外出锻炼，以免太阳强光的照射。

我们都知道人在天地之间生存，势必要顺应天地，换句话说，我们无法改变天地，唯一能够改变的就是我们自己，从调自己来达成顺天地。

「无厌于日，使志无怒」最热的日子才刚刚开始，但足够炎热的夏天，也足够可爱，万物极盛，绿茵渐浓。耳边蛙声一片，莲叶何田田。麦谷满仓说丰年，蝉鸣声声不间断。

今天是夏至日，酣畅淋漓，无拘无束！